您好,欢迎访问河南康迪药械制造有限公司官方网站!

走进康迪|企业文化|服务承诺|销售网络|在线留言|联系我们

河南康迪药械有限公司

24小时咨询热线:19937104197

联系康迪药械
  • 电话:19937104197
  • 传真:0371-86097996
  • E-MAIL:2184225932@qq.com
  • 总部:河南省淮阳县产业集聚区
  • (中小企业创业园二区四号)
  • 办公地址:河南省郑州市经开区
  • (富田财富广场3栋2904室)
网站首页» 医药百科 » 5分钟解决上班族颈椎病烦恼

5分钟解决上班族颈椎病烦恼

5分钟解决上班族颈椎病烦恼,以下内容由膏药加工厂家河南康迪药械提供!做膏药加工,选择康迪,选择放心!
      
前屈后仰:双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回按摩颈后肌肉,眼睛坚持平视,天然呼吸。然后,头部慢慢下垂,尽量使下颌挨近乳房;慢慢仰起,眼睛看向后方,在此过程中,合作深呼吸。

摆布移动:姿态同上。将头部慢慢向左转,呼气,眼看向左边;右转复原,吸气;持续右转,眼睛看向右侧,呼气;复原,吸气。

摆布侧屈:姿态同上。呼气时头向左边屈,吸气时头向右侧屈。

上下耸肩:双臂下垂,上下耸肩,合作深远的呼吸。站立或坐姿均可。

专家建议:上班族应在伏案一小时摆布,就照以上给出的办法活动一下,每次不少于5分钟。在进行这些活动以后,再加上来回走动弛缓慢下蹲动作,有条件的话还能够做一下工间操,有助于全身健康。

5分钟解决上班族颈椎病烦恼,以上内容由膏药贴牌厂家河南康迪药械提供!河南康迪药械主营膏药加工、膏药代理、膏药贴牌等业务!防颈椎,做膏药加工,关注河南康迪药械,专业,放心!

省定点生产基地 康迪31年资质认证

5分钟解决上班族颈椎病烦恼

5分钟解决上班族颈椎病烦恼,以下内容由膏药加工厂家河南康迪药械提供!做膏药加工,选择康迪,选择放心!
      
前屈后仰:双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回按摩颈后肌肉,眼睛坚持平视,天然呼吸。然后,头部慢慢下垂,尽量使下颌挨近乳房;慢慢仰起,眼睛看向后方,在此过程中,合作深呼吸。

摆布移动:姿态同上。将头部慢慢向左转,呼气,眼看向左边;右转复原,吸气;持续右转,眼睛看向右侧,呼气;复原,吸气。

摆布侧屈:姿态同上。呼气时头向左边屈,吸气时头向右侧屈。

上下耸肩:双臂下垂,上下耸肩,合作深远的呼吸。站立或坐姿均可。

专家建议:上班族应在伏案一小时摆布,就照以上给出的办法活动一下,每次不少于5分钟。在进行这些活动以后,再加上来回走动弛缓慢下蹲动作,有条件的话还能够做一下工间操,有助于全身健康。

5分钟解决上班族颈椎病烦恼,以上内容由膏药贴牌厂家河南康迪药械提供!河南康迪药械主营膏药加工、膏药代理、膏药贴牌等业务!防颈椎,做膏药加工,关注河南康迪药械,专业,放心!

  • 联系我们
康迪药械:
电话:18603732852
传真:0371-86097996
E-MAIL:1585976759@qq.com
总部:河南省淮阳县产业集聚区(中小企业创业园二区四号)
办公地址:河南省郑州市经开区(富田财富广场1栋907室)