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治疗肩周炎的6个小妙招

      一些患有肩周炎的朋友,日常生活中可以通过一些锻炼来配合治疗,膏药贴牌厂家河南康迪药械整理了6个治疗肩周炎的小妙招,操作起来非常的方便,拿来预防也是很好的。

一、体后拉手法
自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。
二、屈肘甩手法
背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。
三、大鹏展翅
手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。
四、头枕双手法
站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
五、背手下蹲法
身体背向桌子,双手臂向后,双手平放在桌面上,身体缓慢垂直下蹲。
六、爬墙法
离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。

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治疗肩周炎的6个小妙招

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一、体后拉手法
自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧;另外,还可以在身体正面,用正常上肢辅助患肢抬上臂。
二、屈肘甩手法
背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋运动。
三、大鹏展翅
手心向下平举双上肢,抬举30度左右,放平后再抬举。
四、头枕双手法
站立或仰卧,两手十指交叉,放在头后部(枕部),先使两肘尽量内收,然后再尽量外展。
五、背手下蹲法
身体背向桌子,双手臂向后,双手平放在桌面上,身体缓慢垂直下蹲。
六、爬墙法
离墙一尺侧身站立,患肢从低往高向上爬墙,还可以站立在门或单杠旁,尽量抬臂,双手往上够。

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