六种食物可帮助你降血脂

六种食物可帮助你降血脂。以下内容由膏药加工厂家河南康迪药械为您提供。做膏药加工，找河南康迪药械，产品质量可以让您肆无忌惮。下面我们聊聊有效降低血脂的六种食物都有哪些？

1.早餐一碗燕麦粥。

天天早餐只吃1碗燕麦粥，继续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。

燕麦中富含丰富的可溶性及不行溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。

2.午餐半碗豌豆汤。

天天正午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。豆类食物富含多种降胆固醇的有效成分，其间主要的是豆类中的可溶性及不行溶性纤维。

3.晚餐三瓣大蒜。

天天吃3瓣大蒜，继续8周也能使血中“坏胆固醇”浓度降低10%。并且不论是生吃或熟吃，效果都不错。

4.天天吃半个洋葱。

洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。

5.用橄榄油做食用油。

橄榄油能对心血管体系发生好的维护效果。挑选用冷压方法萃取出的橄榄油好，以高温加热萃取的橄榄油，养分会差很多。

6.天天一个苹果。

苹果富含丰富的果胶，有降胆固醇的成效。

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