膏药加工厂家教你快速治疗腰椎间盘突出

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腰椎间盘突出症是体育运动者和工作白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或别的多种因素形成椎盘间纤维环决裂，使髓核突出于椎间盘，从而压榨神经根导致的腰腿痛。

此法对医治腰椎间突出症有极好的效果，它的长处是：患者医治时根本没有痛感，见效快，办法简洁，适宜推行。轻的几回就能使症状不见。

（1）俯卧沉腰法：患者俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力天然下沉十至十五分钟，这种姿态可以使腰椎后缘空隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘空隙内。

（2）仰卧沉腰法：患者仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部天然下沉十五分钟以上。这种姿态可以使腰椎后缘空隙增大，使用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘空隙内。

上述两种姿态作为首要训练办法，一天最少两次，每次做一至二势。患者通过自我医治，腰腿痛根本不见后，再加做加强腰背肌功用的两种姿态。
（1）俯卧鱼跃势：患者俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两端向上翘起十次以上。

（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。

 

严峻腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法今后，请他人协助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。

对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱患者，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用患者仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部天然下沉的办法进行医治，也能收效。

沉腰训练法进能有效地避免久坐形成的腰部损害    

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