不少老年人都会有腰痛的困扰，腰痛给老年人的生活带来了很大影响，让老年人坐立难安。今天有幸请到河南康迪膏药贴牌厂家的制药专家来给大家介绍下缓解腰部疼痛的方法，供大家考究。

　　1、卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，由于这么会使脊柱处于不正常的姿态，导致姿态性腰痛。

　　2、留意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长期在空调下，这么对腰部不太好，并且要加强腰背部的维护。

　　3、留意腰背部防潮、防寒，守时做腰背部体操训练，如广播操、太极拳等；病人应学习做自我按摩活动，以舒筋活血，调整部分代谢。

　　4、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也富含丰厚的钙，常常吃，也有利于钙的弥补，,留意养分构造。

　　5、坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下能够垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，能够跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒服就好。

　　6、盘腿坐时，臀下应加坐垫。由于席地而坐，会添加腰部骨骼和肌肉的担负。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依托的姿态会使脊柱的生理曲折发作改动。

　　7、腰部继续痛苦不能自行减轻时，一定要查明因素，扫除肿瘤等病变。腰部急性痛苦时能够佩戴腰围，卧床歇息以减轻痛苦，但留意不要常常佩戴，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功用训练。并可以贴服黑膏药进行消炎止痛辅助治疗。

      另外膏药贴牌加工厂家的专家还提示千万不要去没有任何资质的地点购买膏药产品以免影响自身的病情。