河南康迪膏药OEM厂家教你如何对抗预防肩周炎
据职业病相关数据发布，在办公室常见疾病之中，肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。
河南康迪膏药OEM厂家经过长时间的统计发现，肩周炎的形成与坐姿是分不开的，我们坐在电脑前操作的时候，经常会不自觉的凑近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。
电脑屏幕的位置过高过低、过远过近都会造成头部姿势不正确，敲打键盘会让手肘悬空，肩部肌肉紧张。长此以往，我们只有到下班时才发现，自己肩颈酸痛，头颈僵直，都不会动了。在这个时候，再有空调从上往下吹着脖子，冻着腿……怎一个“惨”字了得!
除了办公室人士，教师也是肩周炎的常见患者，因为教师在备课或者修改作业的时候，会长时间保持埋头的姿势，过度专心反而出现僵持不动，为肩周炎留下来隐患。
那么该如何对抗或预防肩周炎呢？河南康迪膏药厂家来帮您做出解答！
治疗方法：
1、药物治疗
可以通过口服镇痛药，也可以通过药浴浸泡来缓解疼痛
2、运动锻炼
爬墙锻炼：面对墙壁，用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动，使上肢尽量高举，然后缓慢向下回到原处，反复进行。
体后拉手：双手向后反背，用健手拉住患肢腕部，渐渐向上拉动拾起，反复进行。
外旋锻炼：背靠墙而立，双手握拳屈肘，做上臂外旋动作，尽量使脊背靠近墙壁，反复进行。
摇膀子：弓箭步，一手叉腰，另一手握空拳靠近腰部，做前后环转摇动，幅度由小到大，动作由慢到快。
3、贴敷膏药
在这里向大家推荐河南康迪膏药厂家的膏药，河南康迪膏药厂家专注于生产膏药27年，其有巴布贴和黑膏药，对颈椎、肩周炎、腰肌劳损、膝关节引起的疼痛，能起到辅助治疗。像现在提到的肩周炎，如果坚持贴敷，就能得到很好的改善。相比药物治疗，贴敷膏药没有副作用，对于较为懒散的人来说，更是不错的选择。
对于我们来说，最简单实用的预防方法就是“动一动，走一走”。这是什么意思呢?
动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
河南康迪膏药厂家提醒大家，在工作中，一定要注意坐姿，平常多运动，预防肩周炎；如果您已经患有肩周炎，那就要及时做好治疗。