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河南康迪膏药OEM厂家教你如何对抗预防肩周炎

据职业病相关数据发布,在办公室常见疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力,长此以往,就形成了常见的肩周炎。

河南康迪膏药OEM厂家经过长时间的统计发现,肩周炎的形成与坐姿是分不开的,我们坐在电脑前操作的时候,经常会不自觉的凑近电脑,这个时候如果你跳出来回头看看自己,你会发现自己弓着背、耸着肩,伸长脖子,半长着嘴,目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势,不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。

    电脑屏幕的位置过高过低、过远过近都会造成头部姿势不正确,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,我们只有到下班时才发现,自己肩颈酸痛,头颈僵直,都不会动了。在这个时候,再有空调从上往下吹着脖子,冻着腿……怎一个“惨”字了得!

    除了办公室人士,教师也是肩周炎的常见患者,因为教师在备课或者修改作业的时候,会长时间保持埋头的姿势,过度专心反而出现僵持不动,为肩周炎留下来隐患。

    那么该如何对抗或预防肩周炎呢?河南康迪膏药厂家来帮您做出解答!

治疗方法:

1、药物治疗

  可以通过口服镇痛药,也可以通过药浴浸泡来缓解疼痛

2、运动锻炼

爬墙锻炼:面对墙壁,用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复进行。

体后拉手:双手向后反背,用健手拉住患肢腕部,渐渐向上拉动拾起,反复进行。

外旋锻炼:背靠墙而立,双手握拳屈肘,做上臂外旋动作,尽量使脊背靠近墙壁,反复进行。

摇膀子:弓箭步,一手叉腰,另一手握空拳靠近腰部,做前后环转摇动,幅度由小到大,动作由慢到快。

膏药OEM


3、贴敷膏药

    在这里向大家推荐河南康迪膏药厂家的膏药,河南康迪膏药厂家专注于生产膏药27年,其有巴布贴和黑膏药,对颈椎、肩周炎、腰肌劳损、膝关节引起的疼痛,能起到辅助治疗。像现在提到的肩周炎,如果坚持贴敷,就能得到很好的改善。相比药物治疗,贴敷膏药没有副作用,对于较为懒散的人来说,更是不错的选择。

预防方法

    对于我们来说,最简单实用的预防方法就是“动一动,走一走”。这是什么意思呢?

    动就是动头,这样还有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。

走就是走动,接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。

    河南康迪膏药厂家提醒大家,在工作中,一定要注意坐姿,平常多运动,预防肩周炎;如果您已经患有肩周炎,那就要及时做好治疗。

省定点生产基地 康迪31年资质认证

河南康迪膏药OEM厂家教你如何对抗预防肩周炎

据职业病相关数据发布,在办公室常见疾病之中,肩周炎可得算得上前三甲。办公室一族长时间保持弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力,长此以往,就形成了常见的肩周炎。

河南康迪膏药OEM厂家经过长时间的统计发现,肩周炎的形成与坐姿是分不开的,我们坐在电脑前操作的时候,经常会不自觉的凑近电脑,这个时候如果你跳出来回头看看自己,你会发现自己弓着背、耸着肩,伸长脖子,半长着嘴,目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势,不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。

    电脑屏幕的位置过高过低、过远过近都会造成头部姿势不正确,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,我们只有到下班时才发现,自己肩颈酸痛,头颈僵直,都不会动了。在这个时候,再有空调从上往下吹着脖子,冻着腿……怎一个“惨”字了得!

    除了办公室人士,教师也是肩周炎的常见患者,因为教师在备课或者修改作业的时候,会长时间保持埋头的姿势,过度专心反而出现僵持不动,为肩周炎留下来隐患。

    那么该如何对抗或预防肩周炎呢?河南康迪膏药厂家来帮您做出解答!

治疗方法:

1、药物治疗

  可以通过口服镇痛药,也可以通过药浴浸泡来缓解疼痛

2、运动锻炼

爬墙锻炼:面对墙壁,用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复进行。

体后拉手:双手向后反背,用健手拉住患肢腕部,渐渐向上拉动拾起,反复进行。

外旋锻炼:背靠墙而立,双手握拳屈肘,做上臂外旋动作,尽量使脊背靠近墙壁,反复进行。

摇膀子:弓箭步,一手叉腰,另一手握空拳靠近腰部,做前后环转摇动,幅度由小到大,动作由慢到快。

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3、贴敷膏药

    在这里向大家推荐河南康迪膏药厂家的膏药,河南康迪膏药厂家专注于生产膏药27年,其有巴布贴和黑膏药,对颈椎、肩周炎、腰肌劳损、膝关节引起的疼痛,能起到辅助治疗。像现在提到的肩周炎,如果坚持贴敷,就能得到很好的改善。相比药物治疗,贴敷膏药没有副作用,对于较为懒散的人来说,更是不错的选择。

预防方法

    对于我们来说,最简单实用的预防方法就是“动一动,走一走”。这是什么意思呢?

    动就是动头,这样还有助于预防颈椎炎:低头,停一会儿,然后向左转动头部,到肩膀处再停一会儿,再向后转头,再停一会儿,再向右,再停,最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于,颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态,如果运动过猛、过快,反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势,适应以后再改变姿势。

走就是走动,接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说,只要你时常站起来走一走,让姿势改变,就会让肩部得到放松和舒展。

    河南康迪膏药厂家提醒大家,在工作中,一定要注意坐姿,平常多运动,预防肩周炎;如果您已经患有肩周炎,那就要及时做好治疗。

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