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“年纪大了,开始运动太晚”了吗?

      什么时候开始运动都不算晚!膏药加工厂家认为只要没有患严重的心脑血管疾病或急性炎症等运动禁忌症,任何年龄开始锻炼都不算晚。生活中简单、安全的运动呼吸肌的方式就是步行。不论是体质较好还是体质较差的,也不论你是小孩儿,是年轻人,还是八九十岁的老人,只要能走的人就要尽量走。不能走的就要按医生的要求用其他的锻炼方式训练肌肉,训练肺活量,保护关节,保护我们珍贵的生命,提高我们的生存质量。
    对于已经有关节疾患的患者要注意保护关节,减轻负重。
    选择垫上运动(床上运动),游泳、骑自行车等。如果病情允许,选择步行走路的方式。体质较弱或年龄较大的人应从慢速散步开始,每天步行0.5-1.5公里,适应后再逐步延长锻炼时间和距离。如果关节有疾患,可选择在前面博客“胖小孩儿、胖大人的关节易受伤”里提到的方法:(两个利用每天看新闻联播的30分钟的时间,训练肌肉,保护关节的运动建议,不胖的人和瘦子也可以锻炼,只有好处,没有坏处。可以全家人一起练,一边看新闻联播,一边比比谁的姿势正确。)
    这两天阳光特别明媚,别忘了边运动,边晒太阳哦!希望看到这篇文章的所有的朋友们,把锻炼身体、大步走、晒太阳作为献给自己的2014劳累半年的好礼物!

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“年纪大了,开始运动太晚”了吗?

      什么时候开始运动都不算晚!膏药加工厂家认为只要没有患严重的心脑血管疾病或急性炎症等运动禁忌症,任何年龄开始锻炼都不算晚。生活中简单、安全的运动呼吸肌的方式就是步行。不论是体质较好还是体质较差的,也不论你是小孩儿,是年轻人,还是八九十岁的老人,只要能走的人就要尽量走。不能走的就要按医生的要求用其他的锻炼方式训练肌肉,训练肺活量,保护关节,保护我们珍贵的生命,提高我们的生存质量。
    对于已经有关节疾患的患者要注意保护关节,减轻负重。
    选择垫上运动(床上运动),游泳、骑自行车等。如果病情允许,选择步行走路的方式。体质较弱或年龄较大的人应从慢速散步开始,每天步行0.5-1.5公里,适应后再逐步延长锻炼时间和距离。如果关节有疾患,可选择在前面博客“胖小孩儿、胖大人的关节易受伤”里提到的方法:(两个利用每天看新闻联播的30分钟的时间,训练肌肉,保护关节的运动建议,不胖的人和瘦子也可以锻炼,只有好处,没有坏处。可以全家人一起练,一边看新闻联播,一边比比谁的姿势正确。)
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