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轻松五招,解除颈椎病困扰

有的人提到颈椎病,这样形容:它就像一顶硕大的帽子一样牢牢扣在头上,让脖子不能随意转动,还出现头晕头痛,甚至恶心、心慌的症状,严重影响了工作和生活。扣在这样的一个大帽子下,几乎让人喘不过气来。

相信这些感受对于大多数人都不陌生,颈椎病对于现在很多人,特别是年轻白领一族来说是有苦难言。按照以往的情况来说,这种疾病是老年人发病的,但互联网普及以来,其发病年龄也越来越提早的趋势。

对于颈椎病的低年龄发病,我们不能听之任之,让它肆无忌惮侵蚀我们的健康了!膏药、牵引、手术种种方法都得到人们的实验。为了让各位病友们减轻或者控制病情的发展,争取早日扔掉这大帽子,在日常生活中,也需要做一定的锻炼。

颈椎病,接招吧!

第一招,将双臂侧平举,将我们的手臂作为时针和分针,保持我们钟表上的9:1510:10的位置上下摆动,做到肌肉发酸就有锻炼的效果,每天可以坚持200下,十天左右就能能减轻疼痛。

第二招,将两手前伸,手心始终朝天,手慢慢沿着头向身体的两侧打开,肘关节一定要打开,手指在我们的头后碰上后坚持5秒时间,接着慢慢回收,就像手捧莲花一般。

第三招,对于这个动作大家都不陌生,那就是将下颚与肩对齐,头慢慢从左到右,再从右到左,这个过程中能够运动颈部,缓解颈部压力。每工作一至两个小时,活动下我们的头部,也有利于我们的颈椎健康。

第四招,可以称之为铁塔操,身体站立,双脚打开,手臂前伸,将我们的手心相对十指交叉,然后慢慢抬起,尽量让手臂夹着耳朵,保持这个动作向身体的前后左右倒,倒下感到肌肉拉伸,保持姿势一段时间。此招除了应对颈椎,对于整个脊柱都能进行锻炼,腰不好的也可以经常做。

第五招大家在学生时代经常参与,那就是广播体操。能够活动全身。30分钟的广播体操能够消耗掉200300千卡的热量。

    黑膏药代加工厂家河南康迪药械有限公司认为,经过五招的应对,颈椎病一定望风而逃了。如果颈椎还不有不适,轻微的症状要及时贴膏药,并注意颈椎休息,不能任其发展,助纣为虐。

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轻松五招,解除颈椎病困扰

有的人提到颈椎病,这样形容:它就像一顶硕大的帽子一样牢牢扣在头上,让脖子不能随意转动,还出现头晕头痛,甚至恶心、心慌的症状,严重影响了工作和生活。扣在这样的一个大帽子下,几乎让人喘不过气来。

相信这些感受对于大多数人都不陌生,颈椎病对于现在很多人,特别是年轻白领一族来说是有苦难言。按照以往的情况来说,这种疾病是老年人发病的,但互联网普及以来,其发病年龄也越来越提早的趋势。

对于颈椎病的低年龄发病,我们不能听之任之,让它肆无忌惮侵蚀我们的健康了!膏药、牵引、手术种种方法都得到人们的实验。为了让各位病友们减轻或者控制病情的发展,争取早日扔掉这大帽子,在日常生活中,也需要做一定的锻炼。

颈椎病,接招吧!

第一招,将双臂侧平举,将我们的手臂作为时针和分针,保持我们钟表上的9:1510:10的位置上下摆动,做到肌肉发酸就有锻炼的效果,每天可以坚持200下,十天左右就能能减轻疼痛。

第二招,将两手前伸,手心始终朝天,手慢慢沿着头向身体的两侧打开,肘关节一定要打开,手指在我们的头后碰上后坚持5秒时间,接着慢慢回收,就像手捧莲花一般。

第三招,对于这个动作大家都不陌生,那就是将下颚与肩对齐,头慢慢从左到右,再从右到左,这个过程中能够运动颈部,缓解颈部压力。每工作一至两个小时,活动下我们的头部,也有利于我们的颈椎健康。

第四招,可以称之为铁塔操,身体站立,双脚打开,手臂前伸,将我们的手心相对十指交叉,然后慢慢抬起,尽量让手臂夹着耳朵,保持这个动作向身体的前后左右倒,倒下感到肌肉拉伸,保持姿势一段时间。此招除了应对颈椎,对于整个脊柱都能进行锻炼,腰不好的也可以经常做。

第五招大家在学生时代经常参与,那就是广播体操。能够活动全身。30分钟的广播体操能够消耗掉200300千卡的热量。

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