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加工膏药厂家:冬季养生要注意祛病强身

    加工膏药厂家:冬季养生要注意祛病强身
   很多人都很想保健养生,但就是不知道究竟哪一套方法适合自己,其实就做两件事就可以了:祛病和养生。
  冬季以寒邪为主,天太冷,水都可以冻住,人的关节也会疼痛、屈伸不利,血液凝滞,中医上称为“寒主收引”“寒性凝滞”,因此,冬天首先要预防心脑血管病的发作。其他需要重点预防的疾病包括呼吸道疾病、关节疾病。
  怎么预防这些问题,达到祛病的效果呢?中医讲究治未病,就是要提前预防,要让心脑血管疾病冬天少发,应该保持血压达标且稳定。血压在夏天和冬天肯定会不同,夏天低一点,冬天比较高。平时吃一粒药,冬天必要时吃一粒半,天气开始转凉就要注意。”
  冬病夏治也是中医治未病的重要方法,三伏天选取穴位敷贴,药物容易由皮肤渗入穴位经络,能够增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。冬天容易咳嗽、容易哮喘的患者,可以在三伏天做一下敷贴,冬天发作就比较少。
  近年来冬季异常寒冷,为防寒邪入侵,一定要注意防寒保暖,而保暖也有讲究。首先是头颈部分,“头颈的骨骼肌肉比较单薄,尤其是喉咙下的天突穴、颈部的凤池穴,只有薄薄一层,比较容易受寒,受寒后就会咳嗽,这就是冬天为什么要围围巾的道理。”崔松指了下自己,开玩笑道,“今天我特意穿了立领服装,也是一样的道理。”
  其次还要注意手脚关节、膝关节、腰腹的保暖,“到了冬天,很多人还是喜欢穿着裙子或者薄袜,可能还没上年纪,关节就会产生问题。抗寒能力的锻炼需要因人而异、循序渐进,大多数人应该尽量避免关节受寒。
  加工膏药厂家提醒您冬季应避免室内外环境温差过大,雾霾天对呼吸道疾病影响大,可以适当减少户外活动,“室内外温差大,一冷一热,老年人就会受不了。大冬天如果飞到海南过冬,回来以后要当心,衣服增减要有过渡。”
  强身讲究天时
  天行健,君子以自强不息。冬季养生要遵循时间规律,“早卧晚起,必待日光”,太阳出来才去锻炼,这是有科学依据的。
  人们怕的“突发事件”是猝死,根据刊载在《新英格兰医学杂志》的一篇文章,每日脑卒中和心肌梗死高发时段是清晨5时到9时之间。这个时段正是阿姨爷叔们喜欢出去锻炼的时候。因此健身锻炼应该尽量避开这个“高危时段”。从中医的角度来说,人的心气午时旺、子时弱,因此冬季老人不宜晨练,好上午10时以后或者下午锻炼。

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加工膏药厂家:冬季养生要注意祛病强身

    加工膏药厂家:冬季养生要注意祛病强身
   很多人都很想保健养生,但就是不知道究竟哪一套方法适合自己,其实就做两件事就可以了:祛病和养生。
  冬季以寒邪为主,天太冷,水都可以冻住,人的关节也会疼痛、屈伸不利,血液凝滞,中医上称为“寒主收引”“寒性凝滞”,因此,冬天首先要预防心脑血管病的发作。其他需要重点预防的疾病包括呼吸道疾病、关节疾病。
  怎么预防这些问题,达到祛病的效果呢?中医讲究治未病,就是要提前预防,要让心脑血管疾病冬天少发,应该保持血压达标且稳定。血压在夏天和冬天肯定会不同,夏天低一点,冬天比较高。平时吃一粒药,冬天必要时吃一粒半,天气开始转凉就要注意。”
  冬病夏治也是中医治未病的重要方法,三伏天选取穴位敷贴,药物容易由皮肤渗入穴位经络,能够增强抗病能力,从而达到防病、治病的目的。冬天容易咳嗽、容易哮喘的患者,可以在三伏天做一下敷贴,冬天发作就比较少。
  近年来冬季异常寒冷,为防寒邪入侵,一定要注意防寒保暖,而保暖也有讲究。首先是头颈部分,“头颈的骨骼肌肉比较单薄,尤其是喉咙下的天突穴、颈部的凤池穴,只有薄薄一层,比较容易受寒,受寒后就会咳嗽,这就是冬天为什么要围围巾的道理。”崔松指了下自己,开玩笑道,“今天我特意穿了立领服装,也是一样的道理。”
  其次还要注意手脚关节、膝关节、腰腹的保暖,“到了冬天,很多人还是喜欢穿着裙子或者薄袜,可能还没上年纪,关节就会产生问题。抗寒能力的锻炼需要因人而异、循序渐进,大多数人应该尽量避免关节受寒。
  加工膏药厂家提醒您冬季应避免室内外环境温差过大,雾霾天对呼吸道疾病影响大,可以适当减少户外活动,“室内外温差大,一冷一热,老年人就会受不了。大冬天如果飞到海南过冬,回来以后要当心,衣服增减要有过渡。”
  强身讲究天时
  天行健,君子以自强不息。冬季养生要遵循时间规律,“早卧晚起,必待日光”,太阳出来才去锻炼,这是有科学依据的。
  人们怕的“突发事件”是猝死,根据刊载在《新英格兰医学杂志》的一篇文章,每日脑卒中和心肌梗死高发时段是清晨5时到9时之间。这个时段正是阿姨爷叔们喜欢出去锻炼的时候。因此健身锻炼应该尽量避开这个“高危时段”。从中医的角度来说,人的心气午时旺、子时弱,因此冬季老人不宜晨练,好上午10时以后或者下午锻炼。

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