加工膏药厂家：冬季养生要注意祛病强身
加工膏药厂家：冬季养生要注意祛病强身
很多人都很想保健养生，但就是不知道究竟哪一套方法适合自己，其实就做两件事就可以了：祛病和养生。
冬季以寒邪为主，天太冷，水都可以冻住，人的关节也会疼痛、屈伸不利，血液凝滞，中医上称为“寒主收引”“寒性凝滞”，因此，冬天首先要预防心脑血管病的发作。其他需要重点预防的疾病包括呼吸道疾病、关节疾病。
怎么预防这些问题，达到祛病的效果呢？中医讲究治未病，就是要提前预防，要让心脑血管疾病冬天少发，应该保持血压达标且稳定。血压在夏天和冬天肯定会不同，夏天低一点，冬天比较高。平时吃一粒药，冬天必要时吃一粒半，天气开始转凉就要注意。”
冬病夏治也是中医治未病的重要方法，三伏天选取穴位敷贴，药物容易由皮肤渗入穴位经络，能够增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。冬天容易咳嗽、容易哮喘的患者，可以在三伏天做一下敷贴，冬天发作就比较少。
近年来冬季异常寒冷，为防寒邪入侵，一定要注意防寒保暖，而保暖也有讲究。首先是头颈部分，“头颈的骨骼肌肉比较单薄，尤其是喉咙下的天突穴、颈部的凤池穴，只有薄薄一层，比较容易受寒，受寒后就会咳嗽，这就是冬天为什么要围围巾的道理。”崔松指了下自己，开玩笑道，“今天我特意穿了立领服装，也是一样的道理。”
其次还要注意手脚关节、膝关节、腰腹的保暖，“到了冬天，很多人还是喜欢穿着裙子或者薄袜，可能还没上年纪，关节就会产生问题。抗寒能力的锻炼需要因人而异、循序渐进，大多数人应该尽量避免关节受寒。
加工膏药厂家提醒您冬季应避免室内外环境温差过大，雾霾天对呼吸道疾病影响大，可以适当减少户外活动，“室内外温差大，一冷一热，老年人就会受不了。大冬天如果飞到海南过冬，回来以后要当心，衣服增减要有过渡。”
强身讲究天时
天行健，君子以自强不息。冬季养生要遵循时间规律，“早卧晚起，必待日光”，太阳出来才去锻炼，这是有科学依据的。
人们怕的“突发事件”是猝死，根据刊载在《新英格兰医学杂志》的一篇文章，每日脑卒中和心肌梗死高发时段是清晨5时到9时之间。这个时段正是阿姨爷叔们喜欢出去锻炼的时候。因此健身锻炼应该尽量避开这个“高危时段”。从中医的角度来说，人的心气午时旺、子时弱，因此冬季老人不宜晨练，好上午10时以后或者下午锻炼。