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7种方法帮你自我治疗肩周炎

      

膏药加工厂家教您7种方法帮你自我治疗肩周炎,以下内容由膏药加工厂家河南康迪药械为您提供!河南康迪让每个客户觉得是一个团队在服务他一个人一样优质。

      

1、两手抱头法:

  
两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,循环往复。

  

2、单手压肩法:

  
以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,使用身体向下向后摇摆。
  
3、扩胸分肩法:
  
两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸襟,分隔双肩、吸气;回复时呼气。
  
4、头压手掌法:
  
晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌基地(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开端几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先选用侧睡头压手掌的方法。
  
5、捏拿手臂法:
  
取座位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,重复捏拿5一10遍,换手。
  
6、旋摩肩周法:
  
取座位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之发生温热感,换手。
  
7、按揉穴位法:
  
按揉肩井,取座位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取座位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取座位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

以上内容由膏药贴牌厂家河南康迪药械有限公司为您提供,做膏药加工、膏药贴牌选择河南康迪药械有限公司,26年老品牌,以质量优、价格合理及良好的售后服务获得国内外各项殊荣、深受广大客户赞誉。

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1、两手抱头法:

  
两足站立与肩同宽, 两手紧抱绕后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,循环往复。

  

2、单手压肩法:

  
以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,使用身体向下向后摇摆。
  
3、扩胸分肩法:
  
两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸襟,分隔双肩、吸气;回复时呼气。
  
4、头压手掌法:
  
晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌基地(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开端几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先选用侧睡头压手掌的方法。
  
5、捏拿手臂法:
  
取座位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,重复捏拿5一10遍,换手。
  
6、旋摩肩周法:
  
取座位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之发生温热感,换手。
  
7、按揉穴位法:
  
按揉肩井,取座位,以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟,换手。按揉曲池,取座位,以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟,换手。按揉合谷,取座位,以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

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